Siema. (mój pierwszy post i nie wiem czy w odpowiednim dziale;p) Słuchajcie, mam takie pytanie. Dostałem ostatnio od znajomego namiar na gościa, który sprzedaje jakieś tam specjalne mieszanki ziół dla sportowców. Zioła te ponoć pobudzają organizm do wysiłku, powodują dobry rozrost mięśni i nabranie odpowiedniej wagi, a także zwiększają siłę ciała. [...]
[...] mi napuchło taka jak by bąbla ale tego nie widac na wieszchu tylko pod skurą teraz mnie to juz prawie nie boli ale nadal jest ta bąbla pod tą skurą i nie wiem co mam robić czy to zejdzie? najwyżej do jakiego lekarza sie udac. Ja myśle ze mnie zawiało i to przez to bo wczesniej tego nie mialem. Zmieniony przez - pf81daskow w dniu 2007-08-27 [...]
elo mam pytanie czy jak przez caly grudzien dam sobie spokoj z dieta(siedze w niej juz od czerwca i wszystkie wazenia liczeni itp. zygam nimi)ale bede jadl rozsadnie i zdrowo(napewno nie dostarczy tyle bialka ile zem powinien) to sila i masa miesniowa nie pojda w dol???? ps. od stycznia bedzie nowa dieta masowa!!
[...] taki problem chodze na siłownie od 2 miesiecy, w wieku 17 lat mam 180cm wzrostu i ważę Tylko 63 kilo :(( potrzebuje przybrac na masie a wiem ze nawet sama Dieta mi nie wystarczy, Mam zamiar zakupic MUTANT MASS - 6800g i nie wiem czy to dobry zakup, chciałem sie was zapytac bo wiadomo ze wieksze doswiadczenie w tych sprawach ;)) czy sam Taki [...]
Siema.! Na początku chciałbym zaznaczyć że jeżeli umieściłem temat w złym miejscu to prosze o przeniesienie. Otóż robie mase i może dziwnie to zabrzmi ale mam brzuch jakbym był w ciąży. Po napięciu mięśni jest normalny i płaski. Rozumiem że od masówki robi "rozciąga" się żołądek ale czy to normalne? Zdj.
Mam 15 lat. Od paru tygodni cwicze na silowni, dotychczas cwiczylem na masę ale dzisiaj trener powiedział mi żeby nie masować za bardzo bo będę wolny... Powiedzial zeby cwiczyc brzuch, grzbiet, barki (ze to wazne partie)... Trenuje boks w poniedzialki i piatki ok.1,5-2h Boks chce pogodzic z silka i tu nasuwaja sie pytania: Czy trenowac na [...]
Witam Panów i Panie. Jak dobrze pójdzie finansowo to będzie szło 500-750mg testa wk, Jak nie to przedłużenie mostka o kolejną paczkę prolo. A temat tyczy się femary. Będę miał na razie 1 op, 30 x 2,5mg Załapałem się na promocję na gino i wywaliło w jednym sucie. Czytałem, że jest szansa na "wyleczenie" gino femarą. Czy dawka będzie się różniła w [...]
[...] sprawnościowy do wojska problem stanowią dla mnie pompki- chce wykonać ich 30. Obecnie jestem w stanie wykonać maks 10 ale takich niepełnych, a pełnych może 3, 4. Jak mam ćwiczyć by nie rozbudować sobie barków- już i tak jestem kobietą, która ma czym oddychać, ale ewentualnie wysmuklić ramiona i barki? Mam wykonywać dużą liczbę powtórzeń czy [...]
Wiek: 24 Wzrost: 166 cm Waga 62 kg Witam, 3 miesiące temu wrzucałem dietę na masę. Udało mi się przytyć 5kg. Nie wiem czy dużo czy mało. Nie ważne. Zawsze miałem problem z tłuszczem na brzuchu, a przy diecie na masie, jeszcze więcej go dostałem. Do wakacji chciałbym się go pozbyć. Jest możliwe aby waga w miarę stała w miejscu, a tłuszcz się spalał [...]
Mam pytanie.. Przy diecie wysokobiałkowej gdy np na obiad jem grilowaną pierś z kurczaka to czym mogę ją doprawić? Od razu mówię że zioła typu majeranek, zioła prowansalskie czy coś w tym stylu odpadają bo po prostu nie przełknę tego. Np posypanie kotleta odrobiną vegety, przyprawy do kurczaka, ostrej papryki? - czy te przyprawy podnoszą jakoś [...]
potrzebuje pomocy Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 100 Wzrost: 170 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 112 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20 kg Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od tygodznia siłownia, basen Odżywianie: praktycznie [...]
[...] się na okres niecałych 2 lat) jeszcze musze parę kg spalić tyle na wstęp.. po redukcji tak jak by to powiedzieć, brzuch mi wisi tak trochę, jeszcze trochę fatu jest, wiec pytanie brzmi czy normalnie skóra będzie na brzuchu jak spale tłuszczu jeszcze parę kg? czy skóra będzie taka "luźna"? stosuje od niedawna balsam ujędrniający, czy to wystarczy?
[...] Martwy ciag 260 Przysiad (kg) 210 Dieta masowa 1-18 enan 500mg ew 1-4 meta 30mg ed 7-11 antek 100/100/150/150/200 12-15 insa Witam chciałem zapytac o dwie rzeczy czy jak zaczyna brac antka od 2 tabletek to brac rano jedna tabletke np o 10 a druga wieczorem np okolo 18 cz tak bedzie dobrze chodz mi utrzymwanie sie stezenia w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cze, mam pytanie, ile lat ciężkich treningów trzeba poświęcić takiej sylwetce ? Czy ich plan treningowy różni się od osób, które ćwiczą na siłowni tak zwanych planem ''na masę'' ? Co oni muszą robić, aby dojść do takiej sylwetki? Mają większy rygor niż kulturyści ? Dzięki za odpowiedź. Chodzi mi np. o tą osobę, ma on zaledwie 18 lat. [...]
Witam! Jak to jest z tym nocnym katabolizmem, którym wszyscy straszą??? czy jak nie zjem np. serka wiejskiego przed spaniem, to "dopadnie" mnie tez katabolizm nocny i będą mniejsze rezultaty niż bym zjazd kazeinę??? Ja od dłuższego czasu przed spaniem jem albo serek wiejski, albo 200 gram twarogu, ale powiem, że źle się wtedy wysypiam, pocę sie w [...]
Witam. Mam mały problem z siła. Nagle mi spadła czy nie wiem jak to inaczej nazwac. Na jednym treningu danym ciezarem robiłem po 6-8 ruchow, gdy przyszedłem na kolejny trening ciezar maksymalny był o 8kg mniejszy jaki moglem wycisnac. a tym ciezarem co robiłem po 6-8powt. zrobiłem jedynie 2 . Trochę zalamany tym faktem jestem. Miałem mały bol [...]
Zostałem poproszony o rade i podpowiedz i sam nie wiem co poradzić. Znajomy zaczoł na jesień ćwiczyć wiek 30 lat waga 100kg bf z 30% na moje oko. Treningi ma 3 razy tyg split 2 razy cardio na orbitreku. Zaostałem zapytany czy może i powinien dolożyć trening na rowerku stacjonarnym raz dziennie na czczo gdzy ma 1 zmiany o 4.30 lub po 2 zmianach o [...]
[...] kontroluje ruch/sztangę, ale mam duże problemy z wyciśnięciem jej z klatki, przez pierwsze około 15-20 cm od klatki normalnie jakbym stracił całe siły i kontrole, ale wystarczy że asekurent pomoże mi przez nie przejść to bez problemu odzyskuje kontrolę i sam kończe ruch, z wyprostem rąk nie mam żadnych problemów powiedzcie proszę które mięśnie [...]
Ruska meta i maruhuana
